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节日将至 谨防肾脏“受累”

时间:2018-09-28 21:07 来源:全球资讯网 作者:全球资讯网 浏览量:144

  “十一”将至,大家又要迎来一个七天的长假,在这喜庆的节日里,每个人都希望摆脱紧张繁忙的工作,和家人一起共享天伦之乐。然而,对患有慢性肾病的患者而言,国庆长假里各种不规律的生活起居可能会加重肾病病情,从而出现水肿、血压高、尿频、泡沫尿、腰痛等症状。因此,慢性肾病患者在欢度假日的同时,也要注意合理安排饮食、生活起居等,以谨防肾脏“受累”。

  专家观点

  量力而行,劳逸结合

  肾病患者,在节日期间注意不要太过劳累,对于旅游、串门、娱乐等活动要量力而行,以身体不感到疲劳为度。但同时也要注意开展适度的活动。如果担心病情复发而整天呆在家里或卧床休息也不是合理的做法,这样会使肾脏血流减缓,出现加重瘀滞等情况。在节日期间最好坚持合理的运动锻炼。这样一方面增强抵抗力,预防感冒;另一方面加强肾脏血液流通,有助于损伤修复。慢性肾病患者的锻炼方式以步行为主,天气晴朗时尽量参加户外运动,不适合户外运动时也应该在室内散步,不要整日卧床。

  注意天气变化,严防感冒

  注意天气预报,为自己节日期间的出门做好充分的防护措施。同时还应注意少去人多热闹的地方,避免交叉感染。当然,年老体弱的肾病患者应尽量减少外出,以减少感冒发生的几率。另外,由于身体免疫功能降低,有的肾病患者的感冒属于轻微型,没有明显的感冒症状,尤其不会出现发热头痛等症状,只会出现怕冷怕风,咽喉痒痛等轻微不适感觉,这些往往不易引起患者重视,但实际上对肾脏的损伤同样重要。所以,过节期间患者一定要注意自身细微的症状,一旦出现应赶紧去医院看病,尤其是一些患有尿毒症、糖尿病肾病的患者更要注意。

  严格控制高蛋白高脂高钠饮食

  节日期间,与亲朋好友聚餐的时候,高蛋白、高钠、高脂肪的食物要严格控制。无肾功能衰竭者,可以摄入较高的优质蛋白质饮食,如鱼肉类等;对于慢性肾病综合征患者应摄入较少量优质蛋白质;对于出现慢性肾功能损害者,则应低蛋白饮食。在脂肪摄入上应限制动物内脏、肥肉、某些海产品等富含胆固醇及脂肪的食物摄入。饮食宜清淡,在钠盐摄入上,一般以每日食盐量不超过2克为宜,禁用腌制食品,少用味精。

  按摩穴位以保护肾脏

  平日工作生活忙碌,无暇自我按摩保健,假日期间每日仍应坚持10-15分钟穴位按摩,简单又能保护肾脏。中医理论认为,人体有4大补肾养肾穴位,经常按摩这几个穴位,可达到补肾保元的功效。涌泉穴位于足掌前掌弯曲的凹陷的地方。经常按摩涌泉穴,可以使人肾精充足、耳聪目明、精神充沛;气海穴位于人体的前正中线上肚脐下面1.5寸,也就是两个横指的距离。可每天按揉10分钟左右;太溪穴位于足的内踝后面到正中间的位置。经常按揉太溪穴,每次每个穴位5分钟左右便可。肾俞穴位于扎皮带处和腰椎交叉处向上约四指的地方,可用手掌拍打背后的肾俞穴,每次拍打几十次。提醒大家,下午17-19点时按摩的效果更好,按揉时可用对侧手的拇指按揉,也可以使用按摩棒或光滑的木棒按揉。

  (作者供职于上海中医药大学附属曙光医院)

  (责任编辑: HN666)